Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Andrew Lawrenson

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:25:17
Classifica: #229
Classifica AG: #25
Categoria: SOLO · OPEN

Andrew Lawrenson

13-14APR20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:08 (49%)

Stations33:58 (40%)

Roxzone9:15 (11%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:16/km-6.4%21.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:07	-
SkiErg	4:12	162
Running 2	4:57	-
Sled Push	3:49	416
Running 3	7:22	-
Sled Pull	4:16	118
Running 4	5:55	-
Burpee Broad Jump	6:19	351
Running 5	5:36	-
Rowing	4:42	254
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	1:54	169
Running 7	4:38	-
Sandbag Lunges	2:53	33
Running 8	5:28	-
Wall Balls	5:53	211
Running Total	42:08	208
Roxzone Total	9:15	429

HYROX Race Analysis: Andrew Lawrenson

Andrew Lawrenson

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Andrew Lawrenson

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split