Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Cezary Rak

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:33:03
Classifica: #322
Classifica AG: #82
Categoria: SOLO · OPEN

Cezary Rak

13-14APR20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running49:05 (53%)

Stations34:10 (37%)

Roxzone9:51 (11%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:08/km+30.0%17.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:45	-
SkiErg	4:17	227
Running 2	5:13	-
Sled Push	2:37	155
Running 3	6:04	-
Sled Pull	5:53	346
Running 4	6:25	-
Burpee Broad Jump	6:53	395
Running 5	7:01	-
Rowing	4:58	363
Running 6	6:32	-
Farmers Carry	2:41	418
Running 7	6:47	-
Sandbag Lunges	2:55	34
Running 8	7:22	-
Wall Balls	3:56	12
Running Total	49:05	384
Roxzone Total	9:51	449

HYROX Race Analysis: Cezary Rak

Cezary Rak

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Cezary Rak

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split