Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Lisa Symkowitz

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:14:58
Classifica: #23
Classifica AG: #7
Categoria: SOLO · OPEN

Lisa Symkowitz

13-14APR20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running37:54 (51%)

Stations33:40 (45%)

Roxzone3:28 (5%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:44/km+13.9%13.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:11	-
SkiErg	4:52	57
Running 2	4:27	-
Sled Push	2:51	99
Running 3	4:47	-
Sled Pull	4:12	6
Running 4	4:59	-
Burpee Broad Jump	5:29	71
Running 5	5:12	-
Rowing	5:04	47
Running 6	4:57	-
Farmers Carry	1:53	35
Running 7	5:04	-
Sandbag Lunges	4:09	63
Running 8	5:20	-
Wall Balls	5:10	153
Running Total	37:54	17
Roxzone Total	3:28	6

HYROX Race Analysis: Lisa Symkowitz

Lisa Symkowitz

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Lisa Symkowitz

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split