Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Małgorzata Rogóż

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:19:28
Classifica: #37
Classifica AG: #8
Categoria: SOLO · OPEN

Małgorzata Rogóż

13-14APR20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:57 (54%)

Stations30:59 (39%)

Roxzone5:37 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:22/km-0.3%8.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:09	-
SkiErg	4:45	38
Running 2	5:32	-
Sled Push	2:04	10
Running 3	5:31	-
Sled Pull	5:07	37
Running 4	5:41	-
Burpee Broad Jump	4:25	20
Running 5	5:36	-
Rowing	4:49	16
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	2:05	81
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	4:15	73
Running 8	5:30	-
Wall Balls	3:29	53
Running Total	42:57	55
Roxzone Total	5:37	79

HYROX Race Analysis: Małgorzata Rogóż

Małgorzata Rogóż

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Małgorzata Rogóż

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split