Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Radosław Koczwara

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · PRO · POL

Tempo totale: 01:19:05
Classifica: #36
Classifica AG: #3
Categoria: SOLO · PRO

Radosław Koczwara

13-14APR20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running37:05 (47%)

Stations37:27 (47%)

Roxzone4:37 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:38/km+6.3%12.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:12	-
SkiErg	4:07	64
Running 2	4:30	-
Sled Push	3:56	51
Running 3	4:50	-
Sled Pull	5:08	18
Running 4	4:52	-
Burpee Broad Jump	3:53	35
Running 5	4:54	-
Rowing	4:27	59
Running 6	4:47	-
Farmers Carry	2:03	55
Running 7	4:47	-
Sandbag Lunges	6:59	104
Running 8	5:18	-
Wall Balls	6:54	65
Running Total	37:05	33
Roxzone Total	4:37	42

HYROX Race Analysis: Radosław Koczwara

Radosław Koczwara

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split