Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Jan Hankus

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · PRO · POL

Tempo totale: 01:20:44
Classifica: #43
Classifica AG: #16
Categoria: SOLO · PRO

Jan Hankus

13-14APR20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running41:20 (51%)

Stations35:00 (43%)

Roxzone4:28 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:10/km+8.9%10.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:44	-
SkiErg	4:06	59
Running 2	5:03	-
Sled Push	3:41	38
Running 3	5:18	-
Sled Pull	6:16	44
Running 4	5:26	-
Burpee Broad Jump	4:21	49
Running 5	5:33	-
Rowing	4:17	31
Running 6	5:26	-
Farmers Carry	1:51	33
Running 7	5:30	-
Sandbag Lunges	5:07	67
Running 8	5:24	-
Wall Balls	5:21	25
Running Total	41:20	68
Roxzone Total	4:28	37

HYROX Race Analysis: Jan Hankus

Jan Hankus

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Jan Hankus

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split