Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Zbigniew Ruszczyk

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · PRO · POL

Tempo totale: 01:24:57
Classifica: #58
Classifica AG: #10
Categoria: SOLO · PRO

Zbigniew Ruszczyk

13-14APR20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:36 (50%)

Stations36:52 (43%)

Roxzone5:34 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:20/km+1.9%9.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:00	-
SkiErg	4:02	45
Running 2	5:19	-
Sled Push	3:44	42
Running 3	5:26	-
Sled Pull	6:47	58
Running 4	5:41	-
Burpee Broad Jump	6:33	105
Running 5	5:44	-
Rowing	4:27	60
Running 6	5:28	-
Farmers Carry	2:00	48
Running 7	5:25	-
Sandbag Lunges	4:31	43
Running 8	5:37	-
Wall Balls	4:48	12
Running Total	42:36	86
Roxzone Total	5:34	66

HYROX Race Analysis: Zbigniew Ruszczyk

Zbigniew Ruszczyk

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Zbigniew Ruszczyk

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split