Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Micha Dwornik

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · PRO · POL

Tempo totale: 01:35:32
Classifica: #86
Classifica AG: #9
Categoria: SOLO · PRO

Micha Dwornik

13-14APR20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running45:55 (48%)

Stations43:35 (46%)

Roxzone6:06 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:44/km+10.2%14.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:42	-
SkiErg	4:05	54
Running 2	5:33	-
Sled Push	5:44	108
Running 3	6:00	-
Sled Pull	6:55	59
Running 4	6:08	-
Burpee Broad Jump	5:28	84
Running 5	6:04	-
Rowing	4:39	83
Running 6	6:02	-
Farmers Carry	2:44	97
Running 7	6:07	-
Sandbag Lunges	6:21	97
Running 8	6:23	-
Wall Balls	7:39	80
Running Total	45:55	102
Roxzone Total	6:06	77

HYROX Race Analysis: Micha Dwornik

Micha Dwornik

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Micha Dwornik

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split