Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Gary Kernahan

HYROX Glasgow — March 20, 2024

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:24:19
Classifica: #783
Classifica AG: #123
Categoria: SOLO · OPEN

Gary Kernahan

20-24MAR20245 days

Completed

5,850

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running41:24 (49%)

Stations37:00 (44%)

Roxzone6:01 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:11/km+9.0%5.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:00	-
SkiErg	4:39	1404
Running 2	4:50	-
Sled Push	3:02	827
Running 3	5:02	-
Sled Pull	4:52	845
Running 4	5:09	-
Burpee Broad Jump	6:03	1084
Running 5	5:12	-
Rowing	4:49	902
Running 6	5:13	-
Farmers Carry	1:52	389
Running 7	5:16	-
Sandbag Lunges	6:00	1266
Running 8	5:46	-
Wall Balls	5:43	405
Running Total	41:24	811
Roxzone Total	6:01	932

HYROX Race Analysis: Gary Kernahan

Gary Kernahan

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Gary Kernahan

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

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Segments

Tempi di split