Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Luca Orlando Nappa

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:01:31
Classifica: #16
Classifica AG: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Luca Orlando Nappa

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running32:36 (53%)

Stations25:15 (41%)

Roxzone3:45 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:04/km+14.0%7.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:53	-
SkiErg	4:00	45
Running 2	3:41	-
Sled Push	1:40	29
Running 3	3:57	-
Sled Pull	2:58	39
Running 4	4:03	-
Burpee Broad Jump	3:46	88
Running 5	4:05	-
Rowing	4:12	25
Running 6	4:04	-
Farmers Carry	1:26	21
Running 7	4:12	-
Sandbag Lunges	3:28	112
Running 8	4:44	-
Wall Balls	3:45	19
Running Total	32:36	30
Roxzone Total	3:45	22

HYROX Race Analysis: Luca Orlando Nappa

Luca Orlando Nappa

HYROX Köln

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

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Segments

Tempi di split