Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Markus Joschko

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:27:13
Classifica: #495
Classifica AG: #90
Categoria: SOLO · OPEN

Markus Joschko

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running43:13 (50%)

Stations37:10 (43%)

Roxzone6:53 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:24/km+8.0%6.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:21	-
SkiErg	4:40	631
Running 2	5:01	-
Sled Push	3:04	711
Running 3	5:14	-
Sled Pull	4:14	462
Running 4	5:11	-
Burpee Broad Jump	5:12	370
Running 5	5:28	-
Rowing	4:45	392
Running 6	5:19	-
Farmers Carry	2:37	682
Running 7	5:25	-
Sandbag Lunges	6:07	690
Running 8	6:18	-
Wall Balls	6:31	481
Running Total	43:13	465
Roxzone Total	6:53	477

HYROX Race Analysis: Markus Joschko

Markus Joschko

HYROX Köln

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Markus Joschko

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split