Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Norman Waschkewitz

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 02:17:03
Classifica: #812
Classifica AG: #66
Categoria: SOLO · OPEN

Norman Waschkewitz

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running60:10 (44%)

Stations67:31 (49%)

Roxzone9:26 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:31/km+19.3%13.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	6:23	-
SkiErg	5:04	787
Running 2	6:24	-
Sled Push	3:28	777
Running 3	7:19	-
Sled Pull	7:32	807
Running 4	7:19	-
Burpee Broad Jump	13:44	814
Running 5	7:24	-
Rowing	6:07	806
Running 6	7:49	-
Farmers Carry	3:52	804
Running 7	7:38	-
Sandbag Lunges	10:01	808
Running 8	9:59	-
Wall Balls	17:43	815
Running Total	1:00:10	800
Roxzone Total	9:26	679

HYROX Race Analysis: Norman Waschkewitz

Norman Waschkewitz

HYROX Köln

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Norman Waschkewitz

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split