Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Theresa Nowack

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:24:42
Classifica: #164
Classifica AG: #41
Categoria: SOLO · OPEN

Theresa Nowack

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running46:12 (54%)

Stations33:00 (39%)

Roxzone5:36 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:46/km-49.6%26.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:07	-
SkiErg	5:10	294
Running 2	9:49	-
Sled Push	2:04	139
Running 3	5:14	-
Sled Pull	4:18	110
Running 4	5:15	-
Burpee Broad Jump	6:36	257
Running 5	5:16	-
Rowing	5:01	87
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	1:58	122
Running 7	4:57	-
Sandbag Lunges	3:24	88
Running 8	5:26	-
Wall Balls	4:29	269
Running Total	46:12	231
Roxzone Total	5:36	135

HYROX Race Analysis: Theresa Nowack

Theresa Nowack

HYROX Köln

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Theresa Nowack

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split