Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Shabnam Roostai Abdullah Rafiq & Abdullah Rafiq & 1 autre

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · DOUBLES · OPEN

Tempo totale: 01:39:53
Classifica: #552
Classifica AG: #281
Categoria: DOUBLES · OPEN

Shabnam Roostai Abdullah Rafiq

Abdullah Rafiq

Shabnam Roostai

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running54:54 (55%)

Stations35:16 (35%)

Roxzone9:48 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:52/km+4.9%6.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	7:01	-
SkiErg	4:24	470
Running 2	6:26	-
Sled Push	2:19	554
Running 3	6:28	-
Sled Pull	5:00	574
Running 4	6:42	-
Burpee Broad Jump	5:00	545
Running 5	6:52	-
Rowing	5:13	551
Running 6	6:49	-
Farmers Carry	2:17	568
Running 7	6:45	-
Sandbag Lunges	5:08	563
Running 8	7:56	-
Wall Balls	5:55	552
Running Total	54:54	536
Roxzone Total	9:48	553

HYROX Race Analysis: Shabnam Roostai Abdullah Rafiq & Abdullah Rafiq & 1 autre

Shabnam Roostai Abdullah Rafiq

Abdullah Rafiq

Shabnam Roostai

HYROX Köln

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Shabnam Roostai Abdullah Rafiq

Abdullah Rafiq

Shabnam Roostai

HYROX Köln

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split