Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Gonçalo Cardoso

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · POR

Tempo totale: 01:27:20
Classifica: #352
Classifica AG: #38
Categoria: SOLO · OPEN

Gonçalo Cardoso

9-10MAR20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running43:14 (49%)

Stations38:04 (44%)

Roxzone6:06 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:24/km+5.2%8.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:28	-
SkiErg	4:55	475
Running 2	5:08	-
Sled Push	3:27	392
Running 3	5:19	-
Sled Pull	5:27	368
Running 4	6:05	-
Burpee Broad Jump	4:06	238
Running 5	5:25	-
Rowing	4:58	290
Running 6	5:25	-
Farmers Carry	2:11	250
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	5:07	318
Running 8	6:02	-
Wall Balls	7:53	417
Running Total	43:14	395
Roxzone Total	6:06	183

HYROX Race Analysis: Gonçalo Cardoso

Gonçalo Cardoso

HYROX Madrid

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Gonçalo Cardoso

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split