Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Joanna Birac

HYROX Bordeaux — April 20, 2024

Bordeaux, France · SOLO · OPEN · FRA

Tempo totale: 01:26:04
Classifica: #127
Classifica AG: #34
Categoria: SOLO · OPEN

Joanna Birac

20-21APR20242 days

Completed

2,686

HYROX Bordeaux

Bordeaux, France

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:40 (50%)

Stations36:08 (42%)

Roxzone7:21 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:20/km+9.6%3.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:26	-
SkiErg	4:48	73
Running 2	5:01	-
Sled Push	2:31	168
Running 3	5:14	-
Sled Pull	5:58	164
Running 4	5:14	-
Burpee Broad Jump	6:32	236
Running 5	5:25	-
Rowing	5:05	81
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	2:17	202
Running 7	5:30	-
Sandbag Lunges	4:52	180
Running 8	5:42	-
Wall Balls	4:05	151
Running Total	42:40	456
Roxzone Total	7:21	268

HYROX Race Analysis: Joanna Birac

Joanna Birac

HYROX Bordeaux

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split