Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Josh Anstey

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:08:44
Classifica: #9
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Josh Anstey

25-26NOV20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running34:04 (50%)

Stations29:16 (43%)

Roxzone5:29 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:16/km+7.1%10.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:10	-
SkiErg	4:08	28
Running 2	4:15	-
Sled Push	2:18	14
Running 3	4:40	-
Sled Pull	3:55	52
Running 4	4:22	-
Burpee Broad Jump	3:48	42
Running 5	4:17	-
Rowing	4:23	26
Running 6	4:15	-
Farmers Carry	1:47	18
Running 7	4:33	-
Sandbag Lunges	3:30	5
Running 8	4:36	-
Wall Balls	5:27	59
Running Total	34:04	16
Roxzone Total	5:29	8

HYROX Race Analysis: Josh Anstey

Josh Anstey

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Josh Anstey

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split