Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: David Sherlock

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · AUS

Tempo totale: 01:10:18
Classifica: #16
Classifica AG: #7
Categoria: SOLO · OPEN

David Sherlock

25-26NOV20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running33:19 (47%)

Stations31:36 (45%)

Roxzone5:27 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:10/km+9.7%12.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:55	-
SkiErg	3:59	10
Running 2	3:58	-
Sled Push	2:15	11
Running 3	4:27	-
Sled Pull	3:45	44
Running 4	4:16	-
Burpee Broad Jump	3:58	56
Running 5	4:24	-
Rowing	4:13	8
Running 6	4:20	-
Farmers Carry	2:02	45
Running 7	4:21	-
Sandbag Lunges	4:55	104
Running 8	4:41	-
Wall Balls	6:29	138
Running Total	33:19	13
Roxzone Total	5:27	7

HYROX Race Analysis: David Sherlock

David Sherlock

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

David Sherlock

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split