Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Alessander Fong

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · SIN

Tempo totale: 01:26:36
Classifica: #102
Classifica AG: #37
Categoria: SOLO · OPEN

Alessander Fong

25-26NOV20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:18 (46%)

Stations37:59 (44%)

Roxzone8:25 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:02/km+9.5%11.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:46	-
SkiErg	4:22	83
Running 2	4:43	-
Sled Push	5:36	311
Running 3	5:13	-
Sled Pull	5:15	164
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	3:00	13
Running 5	5:08	-
Rowing	4:54	185
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	2:51	202
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	4:55	102
Running 8	6:01	-
Wall Balls	7:06	178
Running Total	40:18	87
Roxzone Total	8:25	140

HYROX Race Analysis: Alessander Fong

Alessander Fong

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Alessander Fong

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split