Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ayumi Gawasawa

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · JPN

Tempo totale: 01:14:31
Classifica: #6
Classifica AG: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Ayumi Gawasawa

25-26NOV20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:02 (54%)

Stations28:15 (38%)

Roxzone6:18 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:00/km+5.8%8.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:00	-
SkiErg	4:42	7
Running 2	4:52	-
Sled Push	3:03	32
Running 3	5:11	-
Sled Pull	3:58	6
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	3:20	4
Running 5	5:12	-
Rowing	4:59	11
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	2:10	17
Running 7	5:09	-
Sandbag Lunges	3:02	2
Running 8	5:22	-
Wall Balls	3:01	7
Running Total	40:02	15
Roxzone Total	6:18	11

HYROX Race Analysis: Ayumi Gawasawa

Ayumi Gawasawa

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ayumi Gawasawa

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split