Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Theresho Ntsoane

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · HKG

Tempo totale: 01:49:34
Classifica: #105
Classifica AG: #27
Categoria: SOLO · OPEN

Theresho Ntsoane

25-26NOV20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running59:02 (54%)

Stations41:11 (38%)

Roxzone9:25 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:23/km+11.2%13.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:55	-
SkiErg	5:16	65
Running 2	6:49	-
Sled Push	3:49	75
Running 3	7:38	-
Sled Pull	4:46	22
Running 4	7:43	-
Burpee Broad Jump	8:33	122
Running 5	8:11	-
Rowing	5:36	71
Running 6	7:52	-
Farmers Carry	2:34	56
Running 7	7:35	-
Sandbag Lunges	5:28	86
Running 8	8:23	-
Wall Balls	5:09	90
Running Total	59:02	123
Roxzone Total	9:25	90

HYROX Race Analysis: Theresho Ntsoane

Theresho Ntsoane

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Theresho Ntsoane

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split