Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Carl Marks

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · PRO · RSA

Tempo totale: 01:19:41
Classifica: #13
Classifica AG: #5
Categoria: SOLO · PRO

Carl Marks

25-26NOV20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running36:49 (46%)

Stations36:07 (45%)

Roxzone6:49 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:36/km+9.9%15.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:53	-
SkiErg	3:54	4
Running 2	4:22	-
Sled Push	4:48	24
Running 3	5:12	-
Sled Pull	5:35	18
Running 4	4:53	-
Burpee Broad Jump	4:30	29
Running 5	4:43	-
Rowing	4:17	12
Running 6	4:55	-
Farmers Carry	2:29	19
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	4:33	12
Running 8	5:07	-
Wall Balls	6:01	12
Running Total	36:49	16
Roxzone Total	6:49	18

HYROX Race Analysis: Carl Marks

Carl Marks

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Carl Marks

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split