Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Joanna Diaz

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · PUR

Tempo totale: 01:42:41
Classifica: #23
Classifica AG: —
Categoria: SOLO · OPEN

Joanna Diaz

23-24MAR20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running50:07 (49%)

Stations46:17 (45%)

Roxzone6:22 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:16/km+12.3%12.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:29	-
SkiErg	5:40	26
Running 2	5:58	-
Sled Push	4:00	25
Running 3	6:15	-
Sled Pull	8:35	26
Running 4	6:13	-
Burpee Broad Jump	8:19	25
Running 5	6:30	-
Rowing	5:50	23
Running 6	6:36	-
Farmers Carry	3:30	26
Running 7	6:42	-
Sandbag Lunges	6:39	25
Running 8	7:28	-
Wall Balls	3:44	10
Running Total	50:07	19
Roxzone Total	6:22	21

HYROX Race Analysis: Joanna Diaz

Joanna Diaz

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Joanna Diaz

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split