Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Paulina Romaniuk

HYROX Warschau — April 20, 2024

Warszawa, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:12:07
Classifica: #2
Classifica AG: #1
Categoria: SOLO · OPEN

Paulina Romaniuk

20-21APR20242 days

Completed

443

HYROX Warschau

Warszawa, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:09 (56%)

Stations27:51 (39%)

Roxzone4:10 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:01/km+7.2%8.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:14	-
SkiErg	4:33	2
Running 2	4:52	-
Sled Push	2:20	1
Running 3	5:20	-
Sled Pull	4:57	4
Running 4	5:12	-
Burpee Broad Jump	3:12	1
Running 5	5:27	-
Rowing	4:55	7
Running 6	5:25	-
Farmers Carry	1:54	7
Running 7	5:13	-
Sandbag Lunges	3:11	2
Running 8	4:29	-
Wall Balls	2:49	2
Running Total	40:09	12
Roxzone Total	4:10	7

HYROX Race Analysis: Paulina Romaniuk

Paulina Romaniuk

HYROX Warschau

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Paulina Romaniuk

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split