Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Daniel Promok

HYROX Milan — May 25, 2024

Milan, Italy · SOLO · PRO · AUT

Tempo totale: 01:31:17
Classifica: #71
Classifica AG: #18
Categoria: SOLO · PRO

Daniel Promok

25-26MAG20242 days

Completed

1,353

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:30 (47%)

Stations41:48 (46%)

Roxzone7:04 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:19/km+12.8%6.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:13	60
Running 2	4:50	-
Sled Push	4:34	32
Running 3	5:18	-
Sled Pull	5:47	28
Running 4	5:42	-
Burpee Broad Jump	5:49	99
Running 5	5:31	-
Rowing	4:25	34
Running 6	5:18	-
Farmers Carry	2:04	34
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	5:33	76
Running 8	5:47	-
Wall Balls	9:23	110
Running Total	42:30	86
Roxzone Total	7:04	62

HYROX Race Analysis: Daniel Promok

Daniel Promok

HYROX Milan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Daniel Promok

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split