Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Sandra Hanneken

HYROX Köln — February 25, 2023

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:35:30
Classifica: #124
Classifica AG: #7
Categoria: SOLO · OPEN

Sandra Hanneken

25-26FEB20232 days

Completed

1,431

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running52:05 (54%)

Stations37:17 (39%)

Roxzone6:12 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:31/km+8.0%13.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:37	-
SkiErg	5:03	94
Running 2	6:39	-
Sled Push	2:30	86
Running 3	6:59	-
Sled Pull	4:12	35
Running 4	7:01	-
Burpee Broad Jump	7:03	120
Running 5	7:00	-
Rowing	5:24	122
Running 6	7:05	-
Farmers Carry	1:43	15
Running 7	7:11	-
Sandbag Lunges	6:00	157
Running 8	5:36	-
Wall Balls	5:22	149
Running Total	52:05	130
Roxzone Total	6:12	104

HYROX Race Analysis: Sandra Hanneken

Sandra Hanneken

HYROX Köln

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Sandra Hanneken

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split