Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Malwina Adamek

HYROX Köln — February 25, 2023

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:44:24
Classifica: #150
Classifica AG: #40
Categoria: SOLO · OPEN

Malwina Adamek

25-26FEB20232 days

Completed

1,431

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running57:18 (55%)

Stations40:44 (39%)

Roxzone6:26 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:10/km+9.8%12.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:09	-
SkiErg	4:46	36
Running 2	7:07	-
Sled Push	2:31	89
Running 3	7:38	-
Sled Pull	5:33	130
Running 4	7:29	-
Burpee Broad Jump	8:18	149
Running 5	7:43	-
Rowing	4:56	32
Running 6	7:55	-
Farmers Carry	2:26	139
Running 7	7:49	-
Sandbag Lunges	6:54	172
Running 8	6:31	-
Wall Balls	5:20	148
Running Total	57:18	155
Roxzone Total	6:26	116

HYROX Race Analysis: Malwina Adamek

Malwina Adamek

HYROX Köln

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Malwina Adamek

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split