Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Jana Gebhardt

HYROX Hamburg — November 26, 2022

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:17:20
Classifica: #16
Classifica AG: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Jana Gebhardt

26-27NOV20222 days

Completed

2,726

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running38:07 (49%)

Stations33:05 (43%)

Roxzone6:13 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:46/km+9.8%6.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:15	-
SkiErg	5:04	87
Running 2	4:25	-
Sled Push	2:27	35
Running 3	4:57	-
Sled Pull	4:51	35
Running 4	4:45	-
Burpee Broad Jump	4:49	23
Running 5	4:53	-
Rowing	5:19	89
Running 6	4:47	-
Farmers Carry	2:02	40
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	3:59	44
Running 8	5:17	-
Wall Balls	4:34	107
Running Total	38:07	13
Roxzone Total	6:13	16

HYROX Race Analysis: Jana Gebhardt

Jana Gebhardt

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split