Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Oliver Jonietz

HYROX Rotterdam — March 4, 2023

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:28:34
Classifica: #286
Classifica AG: #64
Categoria: SOLO · OPEN

Oliver Jonietz

4-5MAR20232 days

Completed

1,628

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running44:34 (50%)

Stations38:45 (44%)

Roxzone5:20 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:34/km-5.3%9.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:17	-
SkiErg	5:16	556
Running 2	5:57	-
Sled Push	3:19	429
Running 3	6:02	-
Sled Pull	3:52	71
Running 4	5:52	-
Burpee Broad Jump	5:10	252
Running 5	5:48	-
Rowing	4:51	332
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	2:17	349
Running 7	5:38	-
Sandbag Lunges	6:55	499
Running 8	5:34	-
Wall Balls	7:05	382
Running Total	44:34	279
Roxzone Total	5:20	165

HYROX Race Analysis: Oliver Jonietz

Oliver Jonietz

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Oliver Jonietz

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split