Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Joanna Damenwendholt

HYROX Rotterdam — March 4, 2023

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo totale: 01:17:16
Classifica: #19
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Joanna Damenwendholt

4-5MAR20232 days

Completed

1,628

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running39:19 (51%)

Stations32:09 (42%)

Roxzone5:52 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:55/km+4.1%12.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:19	-
SkiErg	4:49	28
Running 2	4:55	-
Sled Push	2:33	132
Running 3	5:10	-
Sled Pull	5:29	86
Running 4	5:11	-
Burpee Broad Jump	4:34	21
Running 5	5:14	-
Rowing	5:03	54
Running 6	5:20	-
Farmers Carry	1:54	28
Running 7	5:07	-
Sandbag Lunges	3:34	19
Running 8	5:07	-
Wall Balls	4:13	118
Running Total	39:19	16
Roxzone Total	5:52	83

HYROX Race Analysis: Joanna Damenwendholt

Joanna Damenwendholt

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Joanna Damenwendholt

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split