Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: José Estrangeiro

HYROX Rotterdam — March 4, 2023

Rotterdam, Netherlands · SOLO · PRO · POR

Tempo totale: 01:12:02
Classifica: #6
Classifica AG: #2
Categoria: SOLO · PRO

José Estrangeiro

4-5MAR20232 days

Completed

1,628

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running34:48 (48%)

Stations33:30 (46%)

Roxzone3:49 (5%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:21/km+6.6%13.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:54	-
SkiErg	3:58	5
Running 2	4:17	-
Sled Push	3:10	10
Running 3	4:51	-
Sled Pull	4:11	2
Running 4	4:34	-
Burpee Broad Jump	2:48	1
Running 5	4:32	-
Rowing	4:09	3
Running 6	4:30	-
Farmers Carry	1:33	1
Running 7	4:34	-
Sandbag Lunges	8:26	52
Running 8	4:40	-
Wall Balls	5:15	6
Running Total	34:48	4
Roxzone Total	3:49	4

HYROX Race Analysis: José Estrangeiro

José Estrangeiro

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

José Estrangeiro

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split