Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Stefan Rühl

HYROX Karlsruhe — March 11, 2023

Karlsruhe, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:28:27
Classifica: #151
Classifica AG: #39
Categoria: SOLO · OPEN

Stefan Rühl

11-12MAR20232 days

Completed

877

HYROX Karlsruhe

Karlsruhe, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running44:58 (51%)

Stations36:48 (42%)

Roxzone6:46 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:37/km+4.0%12.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:57	-
SkiErg	4:56	270
Running 2	5:25	-
Sled Push	3:05	167
Running 3	6:18	-
Sled Pull	5:02	189
Running 4	6:04	-
Burpee Broad Jump	6:17	196
Running 5	6:07	-
Rowing	4:51	184
Running 6	5:36	-
Farmers Carry	2:23	190
Running 7	5:38	-
Sandbag Lunges	4:13	79
Running 8	5:57	-
Wall Balls	6:01	118
Running Total	44:58	145
Roxzone Total	6:46	196

HYROX Race Analysis: Stefan Rühl

Stefan Rühl

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split