Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Katja Rau

HYROX Karlsruhe — March 11, 2023

Karlsruhe, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 02:04:57
Classifica: #150
Classifica AG: #14
Categoria: SOLO · OPEN

Katja Rau

11-12MAR20232 days

Completed

877

HYROX Karlsruhe

Karlsruhe, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running60:06 (48%)

Stations54:54 (44%)

Roxzone10:00 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:31/km+8.0%21.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:28	-
SkiErg	5:51	148
Running 2	6:41	-
Sled Push	4:04	149
Running 3	7:22	-
Sled Pull	8:25	151
Running 4	7:26	-
Burpee Broad Jump	12:37	152
Running 5	8:15	-
Rowing	6:02	141
Running 6	7:58	-
Farmers Carry	3:57	154
Running 7	7:13	-
Sandbag Lunges	6:50	145
Running 8	10:46	-
Wall Balls	7:08	148
Running Total	1:00:06	145
Roxzone Total	10:00	150

HYROX Race Analysis: Katja Rau

Katja Rau

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Katja Rau

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split