Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Diana Van Heerden

HYROX London — December 3, 2022

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:14:18
Classifica: #27
Classifica AG: #8
Categoria: SOLO · OPEN

Diana Van Heerden

3-4DIC20222 days

Completed

6,559

HYROX London

London, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:48 (55%)

Stations27:21 (37%)

Roxzone6:14 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:06/km+4.7%6.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:26	-
SkiErg	4:46	100
Running 2	4:56	-
Sled Push	2:23	46
Running 3	5:02	-
Sled Pull	3:49	12
Running 4	5:10	-
Burpee Broad Jump	4:26	36
Running 5	5:21	-
Rowing	4:53	62
Running 6	5:10	-
Farmers Carry	1:42	20
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	2:48	4
Running 8	5:37	-
Wall Balls	2:34	1
Running Total	40:48	92
Roxzone Total	6:14	82

HYROX Race Analysis: Diana Van Heerden

Diana Van Heerden

HYROX London

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Diana Van Heerden

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split