Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Colm Dawson

HYROX Hong Kong — March 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · IRL

Tempo totale: 01:10:58
Classifica: #15
Classifica AG: #6
Categoria: SOLO · OPEN

Colm Dawson

25-26MAR20232 days

Completed

1,491

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running37:19 (53%)

Stations29:50 (42%)

Roxzone3:54 (5%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:40/km+6.9%7.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:47	-
SkiErg	4:11	20
Running 2	4:35	-
Sled Push	2:17	117
Running 3	4:47	-
Sled Pull	4:13	98
Running 4	4:38	-
Burpee Broad Jump	3:22	19
Running 5	4:46	-
Rowing	4:19	18
Running 6	4:50	-
Farmers Carry	2:06	34
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	4:06	51
Running 8	5:05	-
Wall Balls	5:16	51
Running Total	37:19	27
Roxzone Total	3:54	10

HYROX Race Analysis: Colm Dawson

Colm Dawson

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Colm Dawson

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split