Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

HYROX München — February 4, 2023

München, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo totale: 01:13:25
Classifica: #13
Classifica AG: #6
Categoria: SOLO · PRO

Ralf Gärtner

4-5FEB20232 days

Completed

1,070

HYROX München

München, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running34:05 (46%)

Stations35:47 (49%)

Roxzone3:38 (5%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:16/km+12.4%8.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:29	-
SkiErg	4:00	14
Running 2	3:54	-
Sled Push	3:19	25
Running 3	4:32	-
Sled Pull	6:05	25
Running 4	4:21	-
Burpee Broad Jump	3:51	23
Running 5	4:33	-
Rowing	4:05	3
Running 6	4:19	-
Farmers Carry	2:15	55
Running 7	4:23	-
Sandbag Lunges	5:01	49
Running 8	4:39	-
Wall Balls	7:11	56
Running Total	34:05	13
Roxzone Total	3:38	12

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

Ralf Gärtner

HYROX München

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Segments

Tempi di split