Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Paul Ratcliffe

HYROX München — February 4, 2023

München, Germany · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:22:16
Classifica: #110
Classifica AG: #22
Categoria: SOLO · OPEN

Paul Ratcliffe

4-5FEB20232 days

Completed

1,070

HYROX München

München, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:02 (49%)

Stations36:59 (45%)

Roxzone5:20 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:00/km+13.7%12.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:41	-
SkiErg	4:09	28
Running 2	4:38	-
Sled Push	3:24	307
Running 3	5:07	-
Sled Pull	5:56	286
Running 4	4:58	-
Burpee Broad Jump	6:22	246
Running 5	5:06	-
Rowing	4:35	96
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	1:48	68
Running 7	5:16	-
Sandbag Lunges	4:48	135
Running 8	6:08	-
Wall Balls	5:57	162
Running Total	40:02	77
Roxzone Total	5:20	112

HYROX Race Analysis: Paul Ratcliffe

Paul Ratcliffe

HYROX München

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Paul Ratcliffe

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split