Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ralf Von Grafenstein

HYROX Leipzig — October 29, 2022

Leipzig, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:15:56
Classifica: #40
Classifica AG: #6
Categoria: SOLO · OPEN

Ralf Von Grafenstein

29-30OTT20222 days

Completed

516

HYROX Leipzig

Leipzig, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running41:15 (54%)

Stations30:51 (41%)

Roxzone3:55 (5%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:09/km+11.2%10.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:03	-
SkiErg	4:21	77
Running 2	4:45	-
Sled Push	2:07	32
Running 3	5:20	-
Sled Pull	4:03	52
Running 4	5:20	-
Burpee Broad Jump	3:49	26
Running 5	5:19	-
Rowing	4:36	71
Running 6	5:16	-
Farmers Carry	1:37	7
Running 7	5:17	-
Sandbag Lunges	4:11	46
Running 8	5:58	-
Wall Balls	6:07	68
Running Total	41:15	49
Roxzone Total	3:55	19

HYROX Race Analysis: Ralf Von Grafenstein

Ralf Von Grafenstein

HYROX Leipzig

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ralf Von Grafenstein

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split