Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Gerry Monaghan

HYROX London — December 3, 2022

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:32:33
Classifica: #844
Classifica AG: #51
Categoria: SOLO · OPEN

Gerry Monaghan

3-4DIC20222 days

Completed

6,559

HYROX London

London, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running48:12 (52%)

Stations37:42 (41%)

Roxzone6:43 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:01/km+7.3%10.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:22	-
SkiErg	4:32	814
Running 2	5:27	-
Sled Push	3:03	675
Running 3	7:29	-
Sled Pull	3:42	172
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	6:19	858
Running 5	5:48	-
Rowing	5:06	939
Running 6	5:47	-
Farmers Carry	1:51	195
Running 7	5:51	-
Sandbag Lunges	5:29	750
Running 8	6:33	-
Wall Balls	7:40	894
Running Total	48:12	965
Roxzone Total	6:43	961

HYROX Race Analysis: Gerry Monaghan

Gerry Monaghan

HYROX London

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Gerry Monaghan

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split