Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Jan-Moritz Runge

HYROX Basel — December 17, 2022

Basel, Switzerland · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:09:38
Classifica: #19
Classifica AG: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Jan-Moritz Runge

17-18DIC20222 days

Completed

522

HYROX Basel

Basel, Switzerland

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running38:09 (55%)

Stations25:50 (37%)

Roxzone5:43 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:46/km+13.5%8.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:59	-
SkiErg	3:55	7
Running 2	4:20	-
Sled Push	2:10	29
Running 3	4:45	-
Sled Pull	3:05	13
Running 4	4:56	-
Burpee Broad Jump	3:26	31
Running 5	5:06	-
Rowing	4:11	11
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	1:38	17
Running 7	4:55	-
Sandbag Lunges	3:08	8
Running 8	5:15	-
Wall Balls	4:17	11
Running Total	38:09	47
Roxzone Total	5:43	27

HYROX Race Analysis: Jan-Moritz Runge

Jan-Moritz Runge

HYROX Basel

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Jan-Moritz Runge

HYROX Basel

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split