Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Jan-Frederik Dammenhain

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:08:42
Classifica: #47
Classifica AG: #17
Categoria: SOLO · OPEN

Jan-Frederik Dammenhain

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OTT20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running35:38 (52%)

Stations28:23 (41%)

Roxzone4:46 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:27/km+5.2%3.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:32	-
SkiErg	3:54	53
Running 2	4:08	-
Sled Push	2:31	237
Running 3	4:25	-
Sled Pull	3:26	71
Running 4	4:31	-
Burpee Broad Jump	3:35	174
Running 5	4:39	-
Rowing	4:29	200
Running 6	4:24	-
Farmers Carry	1:40	106
Running 7	4:21	-
Sandbag Lunges	3:27	62
Running 8	4:41	-
Wall Balls	5:21	255
Running Total	35:38	78
Roxzone Total	4:46	67

HYROX Race Analysis: Jan-Frederik Dammenhain

Jan-Frederik Dammenhain

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Jan-Frederik Dammenhain

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split