Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Patrick Grafenauer

HYROX Berlin — December 10, 2022

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · AUT

Tempo totale: 01:24:07
Classifica: #78
Classifica AG: #23
Categoria: SOLO · OPEN

Patrick Grafenauer

10-11DIC20222 days

Completed

579

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running41:28 (49%)

Stations35:13 (42%)

Roxzone7:29 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:11/km+12.2%14.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:10	-
SkiErg	4:44	150
Running 2	4:39	-
Sled Push	3:17	136
Running 3	5:12	-
Sled Pull	4:04	68
Running 4	5:02	-
Burpee Broad Jump	4:19	66
Running 5	5:12	-
Rowing	5:19	168
Running 6	5:09	-
Farmers Carry	2:05	85
Running 7	5:13	-
Sandbag Lunges	4:32	87
Running 8	6:53	-
Wall Balls	6:53	118
Running Total	41:28	72
Roxzone Total	7:29	117

HYROX Race Analysis: Patrick Grafenauer

Patrick Grafenauer

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split