Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Daniel Promok

HYROX Berlin — December 10, 2022

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · AUT

Tempo totale: 01:27:48
Classifica: #108
Classifica AG: #23
Categoria: SOLO · OPEN

Daniel Promok

10-11DIC20222 days

Completed

579

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running47:54 (55%)

Stations34:04 (39%)

Roxzone5:55 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:59/km+1.7%6.3%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:06	-
SkiErg	5:05	189
Running 2	5:51	-
Sled Push	2:17	36
Running 3	6:10	-
Sled Pull	3:32	30
Running 4	6:18	-
Burpee Broad Jump	5:06	101
Running 5	6:16	-
Rowing	5:01	119
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	1:33	16
Running 7	5:57	-
Sandbag Lunges	5:03	128
Running 8	6:20	-
Wall Balls	6:27	92
Running Total	47:54	143
Roxzone Total	5:55	65

HYROX Race Analysis: Daniel Promok

Daniel Promok

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split