Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Liisa Rajala

HYROX Berlin — December 10, 2022

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · FIN

Tempo totale: 01:16:43
Classifica: #9
Classifica AG: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Liisa Rajala

10-11DIC20222 days

Completed

579

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running41:47 (54%)

Stations29:40 (39%)

Roxzone5:21 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:13/km+1.3%5.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:41	-
SkiErg	5:16	51
Running 2	5:11	-
Sled Push	2:23	26
Running 3	5:13	-
Sled Pull	3:43	1
Running 4	5:09	-
Burpee Broad Jump	3:46	6
Running 5	5:15	-
Rowing	5:23	44
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	1:49	11
Running 7	5:15	-
Sandbag Lunges	3:39	11
Running 8	5:54	-
Wall Balls	3:41	24
Running Total	41:47	13
Roxzone Total	5:21	24

HYROX Race Analysis: Liisa Rajala

Liisa Rajala

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Liisa Rajala

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split