Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Silvia Czaja

HYROX Berlin — December 10, 2022

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:18:18
Classifica: #14
Classifica AG: #3
Categoria: SOLO · OPEN

Silvia Czaja

10-11DIC20222 days

Completed

579

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:34 (52%)

Stations31:35 (40%)

Roxzone6:13 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:04/km+1.0%6.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:21	-
SkiErg	5:02	34
Running 2	5:05	-
Sled Push	2:21	25
Running 3	5:23	-
Sled Pull	4:25	23
Running 4	5:03	-
Burpee Broad Jump	5:43	45
Running 5	5:01	-
Rowing	5:05	17
Running 6	5:06	-
Farmers Carry	1:55	15
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	4:12	33
Running 8	5:32	-
Wall Balls	2:52	4
Running Total	40:34	10
Roxzone Total	6:13	42

HYROX Race Analysis: Silvia Czaja

Silvia Czaja

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split