Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Constanze Denecke

HYROX Berlin — December 10, 2022

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:28:38
Classifica: #45
Classifica AG: #1
Categoria: SOLO · OPEN

Constanze Denecke

10-11DIC20222 days

Completed

579

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running48:48 (55%)

Stations34:10 (39%)

Roxzone5:44 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:06/km+9.6%8.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:01	-
SkiErg	4:58	27
Running 2	5:43	-
Sled Push	2:14	19
Running 3	6:11	-
Sled Pull	4:01	5
Running 4	6:11	-
Burpee Broad Jump	6:33	60
Running 5	6:21	-
Rowing	5:09	26
Running 6	6:14	-
Farmers Carry	1:55	16
Running 7	6:16	-
Sandbag Lunges	4:47	54
Running 8	6:54	-
Wall Balls	4:33	48
Running Total	48:48	49
Roxzone Total	5:44	35

HYROX Race Analysis: Constanze Denecke

Constanze Denecke

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Constanze Denecke

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split