Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Thomas Birke

HYROX Berlin — December 10, 2022

Berlin, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo totale: 01:22:46
Classifica: #37
Classifica AG: #5
Categoria: SOLO · PRO

Thomas Birke

10-11DIC20222 days

Completed

579

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running41:26 (50%)

Stations34:23 (42%)

Roxzone7:01 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:11/km+7.1%8.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:21	-
SkiErg	4:20	41
Running 2	4:57	-
Sled Push	3:35	37
Running 3	5:11	-
Sled Pull	4:51	24
Running 4	5:10	-
Burpee Broad Jump	3:44	28
Running 5	5:14	-
Rowing	4:34	30
Running 6	5:17	-
Farmers Carry	2:12	34
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	4:06	22
Running 8	6:00	-
Wall Balls	7:01	42
Running Total	41:26	38
Roxzone Total	7:01	45

HYROX Race Analysis: Thomas Birke

Thomas Birke

HYROX Berlin

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse du run

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Segments

Tempi di split