Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Jan Dammenhain

HYROX Karlsruhe — March 12, 2022

Karlsruhe, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo totale: 01:14:36
Classifica: #11
Classifica AG: #3
Categoria: SOLO · PRO

Jan Dammenhain

12MAR2022

Completed

699

HYROX Karlsruhe

Karlsruhe, Germany

Season 4 (2021-2022)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running36:20 (49%)

Stations33:33 (45%)

Roxzone4:46 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:33/km+7.6%11.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:17	-
SkiErg	3:55	9
Running 2	4:22	-
Sled Push	3:55	20
Running 3	4:41	-
Sled Pull	4:26	11
Running 4	4:41	-
Burpee Broad Jump	3:36	22
Running 5	4:49	-
Rowing	4:22	22
Running 6	4:40	-
Farmers Carry	1:52	22
Running 7	4:42	-
Sandbag Lunges	4:16	16
Running 8	5:12	-
Wall Balls	7:11	28
Running Total	36:20	16
Roxzone Total	4:46	11

HYROX Race Analysis: Jan Dammenhain

Jan Dammenhain

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Jan Dammenhain

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split