Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ashton Du PLessis

HYROX Hamburg — November 27, 2021

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · RSA

Tempo totale: 01:09:26
Classifica: #10
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · PRO

Ashton Du PLessis

27NOV2021

Completed

987

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 4 (2021-2022)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running34:08 (49%)

Stations29:27 (42%)

Roxzone5:56 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:16/km+10.2%7.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:42	-
SkiErg	3:47	2
Running 2	3:56	-
Sled Push	3:07	23
Running 3	4:23	-
Sled Pull	5:28	32
Running 4	4:25	-
Burpee Broad Jump	2:24	3
Running 5	4:14	-
Rowing	4:07	10
Running 6	4:16	-
Farmers Carry	1:59	21
Running 7	4:20	-
Sandbag Lunges	4:16	16
Running 8	4:56	-
Wall Balls	4:19	5
Running Total	34:08	11
Roxzone Total	5:56	9

HYROX Race Analysis: Ashton Du PLessis

Ashton Du PLessis

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Ashton Du PLessis

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split