Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Jan Gentzcke

HYROX Hamburg — November 23, 2019

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo totale: 01:41:20
Classifica: #103
Classifica AG: #3
Categoria: SOLO · PRO

Jan Gentzcke

23NOV2019

Completed

1,412

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 2 (2019-2020)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running39:55 (39%)

Stations53:08 (52%)

Roxzone8:22 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:59/km+15.4%21.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:18	-
SkiErg	4:58	135
Running 2	4:13	-
Sled Push	6:10	141
Running 3	4:26	-
Sled Pull	8:40	92
Running 4	4:36	-
Burpee Broad Jump	6:23	126
Running 5	4:46	-
Rowing	5:01	97
Running 6	5:01	-
Farmers Carry	2:43	87
Running 7	4:52	-
Sandbag Lunges	7:00	130
Running 8	7:46	-
Wall Balls	12:13	132
Running Total	39:55	52
Roxzone Total	8:22	-

HYROX Race Analysis: Jan Gentzcke

Jan Gentzcke

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Jan Gentzcke

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split